100 kg

[...] jednak prowadze dosyc aktywny tryb zycia i ciezko mi jest przytyc :/ Nie znam sie za bardzo na dietach. Chce zaczac chodzic na silownie, jednak nie wiem czy ma sens wywalac 100 czy 120 zl miesiecznie. To znaczy nie wiem, czy z moja waga ma sens tam chodzic i czy beda jakies efekty. CZy nie powinienem najpierw przybrac na wadze masie ?? czy moge [...]

[...] (typ budowy): szczuply 13. STAN ZDROWIA:dbd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg: -przysiad: Moj cykl ma wygladac nastepujaco; Metanabol JELFA, Testosteron Depo GALENIKA, Superanabolon SPOFA, Duranox FLOR MEDICO LABORATORIES. Cykl jest [...]

[...] bo jest i zdobyc fajna sylwetke zwiekszyc sile Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 88 kg Wzrost: 180 cm Obwód klatki: 105 cm Obwód ramienia: 38 cm Obwód talii: 100 cm Obwód uda: 60 cm Obwód łydki: 38 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: znaczna Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witam, od poniedziałku zacząłem trening korzystając z diety poniżej: 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z puszki - 10g oliwy z oliwek 60gWW, 11gB, 11gT 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - [...]

Proszę o ocenę i ewentualną poprawę mojej diety na masę. Wiek 19 lat Waga 81 kg Wzrost 185 cm I SNIADANIE 7:00 -200mll mleka 1.5% -100g owsianych -3jajka na twardo -10mll oliwy z oliwek II POSIŁEK 10:30 4 kromki chleba razowego, żytniego + 80g serka wiejskiego + 1 jajko na twardo III POSIŁEK 13:30 -4 kromki (chelb razowy, zytni) -2 jajka na [...]

Mam do was prosbe o ocene mojej diety na mase. Mam 18 lat 186 wzrostu waze 80 kg. Posiłek pierwszy 7.30 100g Płatków owsianych 0,5l mleka 2% 1 Banan 100ml soku z marchwi B-30g T-18g W-119g Kcal-754 Posiłek Drugi 10.00 140g pieczywa razowego(graham) 100g szynki z piersi kurczaka 30g sera żółtego 10g masla sałata, pomidor B-40g T-18g W-62g Kcal-576 [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 4057 w celu utrzymania 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 x4 -martwy ciąg:120 x10 -przysiad:100 x10 Cześć, od marca jade na enanie, zaczynałem od 250e5d, teraz leci juz +/- 500/tydzień(flakony po 0,9) do tego hcg co 5-6 tygodni. 1. Planuję trochę odpocząć od [...]

[...] strasznie osłabia ogranizm wiec nie będe sie tak juz katowała;) jestem aktywna fizycznie od kwietnia zaczełam biegac 3 razy w tyg wf-kosz siatka tez biegi,codziennie robie 100 brzuszków nie lubie siedziec w miejscu no i chodzi mi własnie o odzywianie wiem ze tego jest tu bardzo duzo ale porozrzucane a chciałabym zeby ktos mi indywidualnie [...]

[...] ale polecialo troszke martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Planuje cykl od wrzesnia i zastanawialem sie nad czyms takim: 1-10 deca (no wlasnie - ile? 200 mg?) e7d 1-12 prop 100 mg e2d I jaki odblok najlepiej do tego? pozdr. aha i czy nie dorzucic do tego mety 15 mg ed przez pierwsze 4 -5 tygodni, w tak malych dawkach retencja nie powinna byc za [...]

[...] dopiero 2 tygodnie . Zakupiłem białko :ALLNUTRITION Whey protein , potrzebuje jeszcze gainera .. Jaki gainer byłby dla mnie najlepszy ? **W miarę przystępnej cenie ok. 100 miesięcznie, i oczywiście bez jakiejś tam sztucznej chemii ... i żeby posiadał też jakieś witaminy czy coś.Nie wiem , POMOCY! ***Czytałem że niektóre gainery są pełne [...]

[...] Depot chce wiedziec dokladnie jak brac ten doping z gory dzieki moje wymiary;itd 1. WIEK:27 2. WAGA:104 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:122,5 -udo:64 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:jem wszystko ;D -białko:WPC LOWIECKIE 80% 6 KG -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ost; cykl to [...]

[...] jak pompki na rękach, ćwiczenia na core, stabilizację etc) Treningi siłowe w poniedziałki, środy i piątki (ABA BAB ABA itd) Treningi wydolnościowe we wtorki i soboty Czwartek całkowity odpoczynek Jem mniej więcej 3500 kcal dziennie Wzrost 175 cm, waga 74 kg B: 200-220 g / W: 350-400 g / T: 100-120 g Z góry dziękuję za odpowiedzi i cenne uwagi

Wiek : 27 Waga : 80 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 112 Obwód pod biustem : 8 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 Obwód na wysokości pępka : 100 Obwód bioder (3): 108 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 39 Od czasów liceum przytyłam 20kg.... W tej chwili waże wiecej niz w czasie ciąży , porodu wtedy miałam 74kg. Przez ostatni [...]

[...] latach ćwiczeń, jedyne czego brakowało to na pewno diety w 1 roku, w drugim już lepiej chociaż dalej mam problemy. Wymiary po redukcji jak i zdjęcia: Wzrost: 170 Klatka koło 100 Biceps: 36 Brzuch 71,5 naczco Udo: 56 Łydka: 38 Waga koło: 70 kg Start http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/838/ybfe.jpg Teraz: [...]

[...] 3x USB 2.0 Zainstalowany system operacyjny Microsoft Windows XP Home Edition PL Wysokość 28 mm Szerokość 266 mm Głębokość 191,2 mm Waga 1,45 kg Dodatkowe informacje Technologia Super Hybrid Engine Wbudowana kamera 1,3 MP Wbudowane głośniki Wbudowany mikrofon Na gwarancji,100% sprawny,dodatkowo oryginalny pokrowiec oraz skórzana torba. 900 PLN

[...] : 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : ograniczam do minimum Ilość spożywanych tłuszczów : ograniczam do minimum Opis przebytych cykli sterydowych : 1. 56 mety 2. 100 mety Trening : masowy, 4x w tygodniu, split Cel cyklu : masa, definicja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2 miesiecy Poziom BF% : za dużo Tendencja do [...]

[...] banan i zapijam carnivorem jezeli nie dosc bialka zjadlem w ktorym z tyc dwoch posilkow pije carnivor zalezy od szamy to jem w robocie teraz 18 przed treningiem 100 g ryzu czasami jem tylko sam ryz bez bialka bo juz niechc emi sie nic robic powiedzcie cy to wielki błąd po treningu czyli po 21 bo trening na 19-19;30 po treningu [...]

[...] wypiski z diety i treningu, ma mi to pomóc utrzymać założoną dietę i trening. Redukcje i diete zacząłem w Lutym (10.02.2013 - Waga 118kg, Pas 118.), lecz trzymana jest w 100% od 22.04.2013. Aktualnie wygląda to mniej więcej tak: Waga: 110 kg Wzrost: 183 cm Pas: 113 cm Biceps: 44cm DIETA (zbilansowana): - aktualnie około 2200 kcal [...]

Witam. Mam 18 lat, 164 wzrostu i ważę 51kg. Ostatnio przeszłam całą dietę kopenhaską. Przy niej schudłam 4kg. Od 3 dni staram się jeść tak aby nie przekroczyć 1000kcal, ponieważ nie chcę wrócić do poprzedniej wagi i nie marzy mi się efekt jojo. Nie jestem pewna czy wszystko to co robię jest w porządku, dlatego tutaj piszę. Dodam że nie chcę więcej [...]

Witam wszystkich! Zalozylem tego posta, aby sie podzielic wrazeniami po zjedzeniu Stanabolu. Zjadlem 100 tabsow po 5mg. Stosowalem 3 tabsy dziennie, czyli ponizej zalecanych dawek. To byla moja pierwsza stycznosc z koksem. Efektow w postaci przyrostu masy nie spodziewalem sie wcale i tak tez bylo. Waga zostala ta sama i obwody tez. Stanabol [...]